SÅDAN KAN DU TRÆNE MED HØJ INTENSITET

Når du øver dig I at træne med høj intensitet, er der en ting, du skal vide: Det psykiske aspekt er ligeså vigtigt som det fysiske! Når du træner med høj intensitet, handler det om at have det rigtige mindset, så du bliver ved, selvom træningen er hård, og musklerne brænder. Jeg har tidligere skrevet …

CARDIO ELLER STYRKETRÆNING? HVAD ER BEDST TIL VÆGTTAB?

Hvilken form for træning skal man vælge, hvis man har et ønske om at tabe sig? I dag vil jeg fortælle lidt om forskellene på cardiotræning og styrketræning og forklare, hvorfor den ene af disse træningsformer er overlegen, når det kommer til vægttab. Cardiotræning kaldes også kredsløbstræning og er i bund og grund helt almindelig …

DERFOR SKAL DU HOLDE ØJE MED DIT SUKKERINDTAG – OG SÅDAN GØR DU!

I de sidste årtier har de professionelle inden for sundhed og fitness skiftevis angrebet både fedt, kulhydrater, æg, salt, kaffe og mange flere dagligdagsvarer, men videnskaben tyder på, at alt dette er helt okay – med måde. I øjeblikket er snakken faldet på sukker, men hvor slemt er sukker egentlig? Og findes der sunde former …

HVAD ER TABATA & HVORDAN KAN TABATA HJÆLPE DIG?

Vi har allerede gennemgået forskellene på HIIT og LISS, og i dag skal det handle om min foretrukne form for højintensitetstræning og den træningsform, jeg anvender med mine klienter: Tabata. Det lyder måske som en form for asiatisk kampsport, men det er faktisk mere en metode end en egentlig sport. INTERVALTRÆNING OG TABATAS OPDAGELSE Tabata …

3 videnskabelige metoder til vægttab

Jeg har efterhånden mange års erfaring som personlig træner i Viborg, og jeg har haft mange klienter, der har prøvet sig ad med diverse slankekure. Som personlig træner tror jeg ikke på, at slankekure på den lange bane er vejen frem. De fleste af mine klienter har brug for en langsigtet løsning, og derfor vil …

3 gode grunde til at du ikke taber dig

I mit arbejde som personlig træner i Viborg er jeg vant til at rådgive om træning og vægttab, og engang imellem får jeg spørgsmålet: “Hvorfor taber jeg mig ikke?” eller “Hvad gør jeg galt, siden jeg ikke taber mig?” Som personlig træner er mine klienters succes og selvfølelse min absolut højeste prioritet, og i min …

Hvilken træningsform er bedst i forhold til vægttab?

I mit arbejde som personlig træner i Viborg er jeg vant til at svare på mange trænings- og sundhedsrelaterede spørgsmål, og et spørgsmål, der går igen, er, hvilken betydning motion egentlig har for vægttab, og hvilken træningsform der forbrænder flest kalorier. Alle ved, at man forbrænder kalorier, når man træner, men ikke alle ved, at …