Jeg starter på mandag …..

Vi har alle prøvet det, vi har fundet en ny og revolutionerende mirakelkur, vi starter ’’på mandag’’ med kæmpe gejst og gåpåmod, vi spiser ALT det ’’rigtige’’ (og alt for lidt) – vægten daler lige så stille, og på trods af kalorie underskud, hovedpine, en knurrende mave og en træt krop – så er det …

Spise vs. faste

Vores ekspert på området, Michael Schou, har nedenfor beskrevet hvad der sker under en faste, og hvorfor det er godt for din krop: Det bliver lidt teknisk, men hæng i! Kroppen er beregnet til at have en jævn overgang mellem to forskellige og modsatte tilstande: ‘Efter spisning’ og ‘Efter faste’. Når man har spist, er …

PROTEINRIG PLANTEKOST

Mange mennesker får deres daglige tilførsel af protein gennem f.eks. kylling, bøffer, fisk, æg og div. mejeriprodukter. Det vil med andre ord sige, at proteinkilden primært er fra animalske produkter. I en tid hvor flere og flere vælger at have kød-frie dage eller helt at stoppe indtagelsen af kød, kan det være lidt en jungle, …

HAR DU DIABETES 2?

 Diabetes 2, også kaldet sukkersyge, er den mest udbredte diabetestype i Danmark. Hele 80% af det samlede antal diabetikere herhjemme er ramt af type 2-diabetes. Mange tror, at type 2-diabetes primært rammer ældre, men faktum er, at flere og flere yngre personer også rammes af sygdommen. HVAD ER DIABETES? Som personlig træner og kostvejleder i …

Små skridt – stor betydning

Den lette vej til hurtig vægttab findes ikke. Men der findes nogle små justeringer i hverdagen, som kan have stor betydning i sidste ende. At ændre sin livsstil, kræver først og fremmest en ny indstilling i dit mindset. DU SNYDER KUN DIG SELV! – Det er ikke for min skyld, din mors skyld, din kærestes …

ALKOHOL OG KETOSE FORBRÆNDING

Hvordan er det nu liiiige med det alkohol? ALT MED MÅDE Hvis du bruger din sunde fornuft, er du allerede et godt stykke vej. Som med alt andet skal Alkohol ikke overdrives, men det sker jo fra tid til anden at der dukker begivenheder op og sociale begivenheder er ofte = Alkohol. På en keto-diæt …

FOREDRAG MED ”SPIS DIG FRI”, JANE KUDSK

Føler du dig for ung til type 2 diabetes? KOM OG LYT MED! Jane Kudsk gæster Viborg med sit overraskende og lærerige foredrag ”Føler du dig for ung til Type 2 diabetes?”. Hun mener, at de officielle kostråd til Type 2 diabetikere er forældede, og at de ikke helbreder diabetes. Vi bliver nødt til at …

TABATA – I FORM PÅ 4 MINUTTER?

”Jeg har ikke tid til at træne” ”Jeg er træt når jeg kommer hjem fra arbejde” ”Min kat er syg” Undskyldninger er der nok af, og jeg bruger dem også i den grad selv! (bortset fra den med katten.) Alle – siger og skriver – ALLE har på et eller andet tidspunkt i sit liv, …