STYRKETRÆNING FRA A-Z
Styrketræning kan gøre mange gode ting for dig og din krop, og i dagens indlæg vil jeg fortælle mere om, hvordan du får det optimale ud af din styrketræning. Som personlig træner ved jeg, at et veltilrettelagt træningsprogram kan gøre en verden til forskel…
OVERTRÆNING OG KONSEKVENSER
Alle personlige trænere ved, at der ikke findes et træningsprogram, der ikke indeholder en eller anden form for udfordring. Det ved de fleste klienter heldigvis også, for udfordringer er en stor del af dét at træne. Nogle udfordringer er større end andre, men fælles for…
Hvor tit skal jeg optimalt set træne mine muskelgrupper?
Som personlig træner her i Viborg får jeg tit spørgsmålet om hvor tit man skal træne en enkelt muskel for at få maksimum effekt.
SÅDAN FORBRÆNDER DU FEDT I STEDET FOR MUSKLER
Når folk begynder at træne, har de ofte et mål om at tabe sig. Målet er sjældent at kunne løfte et bestemt antal kilo eller have bedre udholdenhed. For mange er disse ting bare positive bivirkninger. Når man træner for at tabe sig, er det…
HVOR MEGET PROTEIN HAR MAN BEHOV FOR?
Hvor meget protein har man behov for? Hvordan ved jeg, om jeg får nok protein? Er planteprotein lige så godt som det, vi kan få fra animalske produkter? Kan man indtage for meget protein? Disse spørgsmål støder jeg ofte på, i mit virke som…
VIGTIGHEDEN AF SØVN
Der er vist ingen af os, der ikke ved, at det er vigtigt at spise sundt, drikke masser af vand og undgå junk food, når vi forsøger at tabe os, men vidste du, at der er noget, der er endnu mere vigtigt i kampen mod…
FINDER DEN RETTE COACH
Coaching kan være en nødvendighed for dig, som ønsker støtte til bl.a. vægttab eller øget kondition og styrke. Men hvad er vigtigt, når man skal finde den rette coach? Vi lever i en tid, hvor der er kommet et større fokus på dét at leve…
BUDGET-VENLIG VEGANSK MEAL PREP
Kan en meal prep både være nem, vegansk, lækker OG billig? Absolut! Se videoen her, hvor Gaz Oakley fra Avant-Garde Vegan viser, hvordan du nemt kan forberede 16 sunde, billige og veganske måltider på blot en time. God fornøjelse! /Michael Schou – Fitnessmentor, Viborg Indlægget Video:…
3 TING DU SKAL VIDE OM MUSKELOPBYGNING
Når det handler om fitness og træning, vil vi generelt hellere have muskler end fedt.
VÆGTTAB MED KAFFE?
Mange af os drømmer om at smide et par kilo, men hvordan når vi nemmest det mål? Der er mange forskellige tilgange til vægttab, men min generelle holdning er, at man bør skabe sig en solid, sund livsstil i stedet for at hoppe ombord på…