STYRKETRÆNING FRA A-Z

  Styrketræning kan gøre mange gode ting for dig og din krop, og i dagens indlæg vil jeg fortælle mere

OVERTRÆNING OG KONSEKVENSER

Alle personlige trænere ved, at der ikke findes et træningsprogram, der ikke indeholder en eller anden form for udfordring. Det

Hvor tit skal jeg optimalt set træne mine muskelgrupper?

Som personlig træner her i Viborg får jeg tit spørgsmålet om hvor tit man skal træne en enkelt muskel for at få maksimum effekt.

SÅDAN FORBRÆNDER DU FEDT I STEDET FOR MUSKLER

Når folk begynder at træne, har de ofte et mål om at tabe sig. Målet er sjældent at kunne løfte

Jeg starter på mandag …..

Vi har alle prøvet det, vi har fundet en ny og revolutionerende mirakelkur, vi starter ’’på mandag’’ med kæmpe gejst

HVOR MEGET PROTEIN HAR MAN BEHOV FOR?

Hvor meget protein har man behov for? Hvordan ved jeg, om jeg får nok protein? Er planteprotein lige så godt

VIGTIGHEDEN AF SØVN

Der er vist ingen af os, der ikke ved, at det er vigtigt at spise sundt, drikke masser af vand

ER CHEATMEAL EN GOD IDE?

Har du svært ved at modstå søde sager – eller salte snacks? Det kan være rigtig svært ikke at falde

Spise vs. faste

Vores ekspert på området, Michael Schou, har nedenfor beskrevet hvad der sker under en faste, og hvorfor det er godt

PROTEINRIG PLANTEKOST

Mange mennesker får deres daglige tilførsel af protein gennem f.eks. kylling, bøffer, fisk, æg og div. mejeriprodukter. Det vil med

HAR DU DIABETES 2?

 Diabetes 2, også kaldet sukkersyge, er den mest udbredte diabetestype i Danmark. Hele 80% af det samlede antal diabetikere

Små skridt – stor betydning

Den lette vej til hurtig vægttab findes ikke. Men der findes nogle små justeringer i hverdagen, som kan have stor

Jul i keto land

Det er ingen hemmelighed at juletiden ofte sætter sig på sidebenene. Men for os der dyrker den ketogene/LCHF livsstilen, er

ALKOHOL OG KETOSE FORBRÆNDING

Hvordan er det nu liiiige med det alkohol? ALT MED MÅDE Hvis du bruger din sunde fornuft, er du allerede

FOREDRAG MED ”SPIS DIG FRI”, JANE KUDSK

Føler du dig for ung til type 2 diabetes? KOM OG LYT MED! Jane Kudsk gæster Viborg med sit overraskende

TABATA – I FORM PÅ 4 MINUTTER?

”Jeg har ikke tid til at træne” ”Jeg er træt når jeg kommer hjem fra arbejde” ”Min kat er syg”

BLIV EN DEL AF NOGET STØRRE

Går du med en iværksætter i maven og er du passioneret omkring fitness og sundhed? Så har du nu en

PLANTEBASERET PROTEINPULVER

Som personlig træner og kostvejleder i Viborg, har jeg klienter som udelukkende ønsker, at indtage plantebaseret kost og supplementer. Derfor

SUNDHEDSFAGLIGT SAMARBEJDE

Nyeste tiltag af personlig træner og kostvejleder Viborg Michael Schou, indehaver af Fitnessmentor.dk, er et netop indgået samarbejde med en

FINDER DEN RETTE COACH

Coaching kan være en nødvendighed for dig, som ønsker støtte til bl.a. vægttab eller øget kondition og styrke. Men hvad

BUDGET-VENLIG VEGANSK MEAL PREP

Kan en meal prep både være nem, vegansk, lækker OG billig? Absolut! Se videoen her, hvor Gaz Oakley fra Avant-Garde Vegan

3 TING DU SKAL VIDE OM MUSKELOPBYGNING

Når det handler om fitness og træning, vil vi generelt hellere have muskler end fedt.

VÆGTTAB MED KAFFE?

Mange af os drømmer om at smide et par kilo, men hvordan når vi nemmest det mål? Der er mange

3 SKRIDT TIL ET HURTIGT VÆGTTAB

Der er mange måder at tabe sig på, men mange af metoderne er ikke holdbare i længden.

SVÆRT VED AT OPNÅ VÆGTTAB?

De første dage af 2018 er gået, og de fleste nytårsforsætter lever stadig i bedste velgående. Januar er måneden hvor

SÅDAN KAN DU TRÆNE MED HØJ INTENSITET

Når du øver dig I at træne med høj intensitet, er der en ting, du skal vide: Det psykiske aspekt

CARDIO ELLER STYRKETRÆNING? HVAD ER BEDST TIL VÆGTTAB?

Hvilken form for træning skal man vælge, hvis man har et ønske om at tabe sig? I dag vil jeg

DERFOR SKAL DU HOLDE ØJE MED DIT SUKKERINDTAG – OG SÅDAN GØR DU!

I de sidste årtier har de professionelle inden for sundhed og fitness skiftevis angrebet både fedt, kulhydrater, æg, salt, kaffe

HVAD ER TABATA & HVORDAN KAN TABATA HJÆLPE DIG?

Vi har allerede gennemgået forskellene på HIIT og LISS, og i dag skal det handle om min foretrukne form for

3 videnskabelige metoder til vægttab

Jeg har efterhånden mange års erfaring som personlig træner i Viborg, og jeg har haft mange klienter, der har prøvet

3 gode grunde til at du ikke taber dig

I mit arbejde som personlig træner i Viborg er jeg vant til at rådgive om træning og vægttab, og engang

Hvilken træningsform er bedst i forhold til vægttab?

I mit arbejde som personlig træner i Viborg er jeg vant til at svare på mange trænings- og sundhedsrelaterede spørgsmål,