Menu
YIN YOGA MED RIKKE VANG
Yin yoga er en yogaform, som arbejder med udspænding af kroppen. I Yin yoga bliver man i hver yogastilling i 3-5 minutter. Stillingerne er som udgangspunkt liggende eller siddende. Stillingerne tilpasses den enkelte, så kroppen støttes med puder, yogapøller, tæpper eller lignende, så man kan slappe af i og ikke overbelaste andre dele af kroppen og dermed koncentrere sig om at give slip et bestemt sted. De lange stræk gør, at vi giver slip på muskelspændinger på et dybere niveau og også strækker bindevævet, hvilket kan gøre os mere smidige og hjælpe på ømhed og smerter som skyldes skadet eller usmidigt bindevæv.
Skader på bindevævet kan f.eks. skyldes stress eller arvæv efter en operation. Når vi giver mere slip og finder ro, vil åndedrættet også falde til ro, og vi arbejder derfor også med at give slip på vores sind i Yin yoga.
Det anbefales, at man IKKE kommer direkte fra hård fysisk træning, da
man kan komme til at overstrække led og derved lave skader, hvis musklerne er varme.
Det anbefales, at man selv medbringer et ekstra tæppe, da det kan blive køligt at ligge i de lange stræk.
BLIV MEDLEM I DAG
FITNESSMENTOR KLUB
© 2021 All Rights Reserved.