STYRKETRÆNING FRA A-Z
Styrketræning kan gøre mange gode ting for dig og din krop, og i dagens indlæg vil…
OVERTRÆNING OG KONSEKVENSER
Alle personlige trænere ved, at der ikke findes et træningsprogram, der ikke indeholder en eller anden form…
Hvor tit skal jeg optimalt set træne mine muskelgrupper?
Som personlig træner her i Viborg får jeg tit spørgsmålet om hvor tit man skal træne en…
SÅDAN FORBRÆNDER DU FEDT I STEDET FOR MUSKLER
Når folk begynder at træne, har de ofte et mål om at tabe sig. Målet er sjældent…
Jeg starter på mandag …..
Vi har alle prøvet det, vi har fundet en ny og revolutionerende mirakelkur, vi starter ’’på mandag’’…
HVOR MEGET PROTEIN HAR MAN BEHOV FOR?
Hvor meget protein har man behov for? Hvordan ved jeg, om jeg får nok protein? Er planteprotein…
VIGTIGHEDEN AF SØVN
Der er vist ingen af os, der ikke ved, at det er vigtigt at spise sundt, drikke…
ER CHEATMEAL EN GOD IDE?
Har du svært ved at modstå søde sager – eller salte snacks? Det kan være rigtig svært…
Spise vs. faste
Vores ekspert på området, Michael Schou, har nedenfor beskrevet hvad der sker under en faste, og hvorfor…
PROTEINRIG PLANTEKOST
Mange mennesker får deres daglige tilførsel af protein gennem f.eks. kylling, bøffer, fisk, æg og div. mejeriprodukter.…
HAR DU DIABETES 2?
Diabetes 2, også kaldet sukkersyge, er den mest udbredte diabetestype i Danmark. Hele 80% af det…
Små skridt – stor betydning
Den lette vej til hurtig vægttab findes ikke. Men der findes nogle små justeringer i hverdagen, som…