Forestil dig at ligge helt vægløst. Ingen lyde. Ingen lys. Ingen tyngdekraft der trækker i dine muskler og led. Bare dig og total stilhed. Det er dry floating — og hos Fitnessmentor Klub i Viborg kan du opleve det uden at skulle ligge i saltvand.
Hvad er dry floating?
Dry floating er en form for vægløs afslapning, hvor du ligger på en membran, der former sig efter din krop. Under membranen er der opvarmet vand, som skaber en følelse af vægtløshed — men du bliver ikke selv våd. Det er derfor det hedder “dry” floating.
Konceptet bygger på samme princip som klassisk float tanking, men uden saltvand, uden badedragt og uden at skulle skylle af bagefter. Du lægger dig ned fuldt påklædt, lukker øjnene og lader kroppen slippe.
En session varer typisk 30-45 minutter. Det lyder måske ikke af meget, men effekten er bemærkelsesværdig. Mange beskriver det som den dybeste afslapning, de nogensinde har oplevet.
Hvem har gavn af dry floating?
Kort svar: alle. Men der er nogle grupper, der får særligt meget ud af det.
Travle mennesker med højt stressniveau. Når dit nervesystem konstant kører i højeste gear, har din krop brug for et signal om at slappe af. Dry floating tvinger dig ikke til at slappe af — det skaber betingelserne for, at det sker naturligt. Ingen telefon. Ingen stimuli. Bare ro.
Atleter og motionister. Uanset om du træner styrke, Hyrox, cross training eller yoga hos Fitnessmentor Klub, belaster du din krop. Dry floating accelererer din restitution ved at reducere muskelspænding, forbedre blodcirkulation og sænke cortisolniveauet. Det er restitution på et andet niveau end bare at ligge på sofaen.
Folk med kroniske smerter. Rygproblemer, nakkespændinger, fibromyalgi — dry floating giver midlertidig lettelse ved at fjerne tyngdekraftens konstante pres på led og muskler. Det erstatter ikke behandling, men det kan være et effektivt supplement.
Alle der har svært ved at sove. En session sent på dagen kan gøre underværker for din søvnkvalitet. Kroppen husker følelsen af dyb afslapning og har lettere ved at finde den igen om natten.
Dry floating som en del af dit træningsprogram
Hos Fitnessmentor Klub ser vi dry floating som en integreret del af et sundt liv — ikke som en isoleret luksusoplevelse. Det fungerer bedst, når det kombineres med resten af dit program.
Her er et eksempel på, hvordan du kan bygge dry floating ind i din uge:
- Mandag: Styrketræning — overkrop
- Tirsdag: Hyrox-forberedelse eller cross training
- Onsdag: Dry floating + infrarød sauna — aktiv restitution
- Torsdag: Styrketræning — underkrop
- Fredag: Yoga
- Lørdag: Valgfri træning
- Søndag: Hvile
Onsdag bliver din restitutionsdag. Start med dry floating for at nulstille nervesystemet, og følg op med en session i den infrarøde sauna for dybtgående varme, der løsner muskulaturen yderligere. Det er to behandlinger, der forstærker hinanden.
Fitnessmentor Klubs wellness-faciliteter
Dry floating er ikke det eneste restitutionstilbud i huset. Fitnessmentor Klub i Viborg har samlet alle de faciliteter, du har brug for under ét tag:
- Sauna — klassisk finsk sauna for varme og afslapning
- Infrarød sauna — dybtgående varme der trænger ind i muskelvævet og fremmer heling
- Massage og massagestole — målrettet muskelløsning og generel velvære
- Redlight terapi — stimulerer cellereparation, reducerer inflammation og kan forbedre hudens kvalitet
Du kan kombinere flere behandlinger i samme besøg. Dry floating efterfulgt af redlight terapi. Infrarød sauna efter styrketræning. Massage efter en hård Hyrox-session. Mulighederne er mange, og det hele er tilgængeligt i centeret.
Professionel vejledning til din sundhed
Hvis du er usikker på, om dry floating passer til din situation — for eksempel ved graviditet, hudlidelser eller kredsløbsproblemer — har Fitnessmentor Klub både læge og fysioterapeut i huset. De kan rådgive dig, så du trygt kan bruge alle vores faciliteter.
Vores fysioterapeut kan desuden hjælpe dig med at sammensætte en restitutionsplan, der matcher din træning og dine eventuelle udfordringer. Det er den fordel ved at have alt under ét tag — ingen ventetid, ingen henvisninger, bare direkte adgang.
Næring til krop og sind
Restitution handler ikke kun om hvile. Det handler også om det, du putter i kroppen. Café Hos Emma (hosemma.dk) ligger i Fitnessmentor Klub og serverer sund frokost, friske salater, bowls og smoothies — ideelt efter en dry floating-session, når kroppen er åben og modtagelig.
Vi har også kosttilskud som proteinpulver, kreatin og omega-3 fedtsyrer tilgængeligt, så du kan understøtte din restitution fra alle vinkler.
Vil du have en personlig kostplan, der passer til din træning og livsstil? FitGuide (fitguide.io) er vores AI-sundhedspartner, der kan give dig skræddersyede anbefalinger — uanset om dit mål er fedttab, muskelopbygning eller bare at spise sundere.
Mål din fremgang med InBody 570
Restitution og wellness er svære at måle med øjnene. Men med InBody 570 scanneren hos Fitnessmentor Klub kan du følge din krops udvikling over tid. Muskelmasse, fedtprocent, væskebalance og segmentel muskelfordeling — alt sammen i én scanning.
Når du kombinerer god træning, ordentlig restitution (som dry floating), sund kost og regelmæssige InBody-målinger, får du det fulde billede af din sundhed. Du gætter ikke — du ved.
Mere end et fitnesscenter
Fitnessmentor Klub er Viborgs mest komplette sundheds- og wellnesscenter. Udover træning og wellness finder du frisør og skønhedsklinik i centeret. Det er et sted, hvor du tager dig af hele dig selv — ikke bare din træningstid.
Vil du vide mere om helhedssundhed og personlig coaching? Besøg metabolichealthcoach.dk for at se vores tilgang til sundhedsoptimering.
Og hør ikke kun fra os — læs hvad vores medlemmer fortæller på Trustpilot (dk.trustpilot.com/review/fitnessmentor.dk). Historier om vægttab, øget energi, mentale gennembrud og et fællesskab, der gør forskellen.
Prøv dry floating hos Fitnessmentor Klub
Du behøver ikke en grund for at prøve dry floating. Nysgerrighed er nok. Mange der prøver det første gang, er overraskede over hvor stor effekten er — og kommer tilbage regelmæssigt.
Besøg fitnessmentor.dk for at se alle vores tilbud og book en tid, eller kig forbi centeret på St. Sct. Pederstræde 12, 8800 Viborg.
Giv din krop den ro, den fortjener.