Hvorfor bruger flere elitesportsfolk redlight ? Elitesportsfolk bruger rødt lys terapi, også kendt som lav-intensitets laserterapi (LLLT) eller fotobiomodulation (PBM), som en del af deres restitution og træningsprogrammer. Her er nogle punkter, som forklarer hvorfor og hvordan det hjælper dem: 1. Cellulær Energi: Rødt lys hjælper med at stimulere mitokondrie funktion, som er cellens kraftværk. …
Author Archives: admin
Push og Pull Styrkeøvelser: En effektiv tilgang til opdeling af muskeltræning
Push og Pull Styrkeøvelser: En effektiv tilgang til opdeling af muskeltræning Blog Fitnessmentor Klub Push og Pull Styrkeøvelser: En effektiv tilgang til opdeling af muskeltræning Effektiv træning handler om balance og alsidighed. Som personlig træner i Fitnessmentor klub i Viborg, ved jeg, hvor vigtigt det er at have den ideelle træningsplan for at hjælpe vores …
Continue reading “Push og Pull Styrkeøvelser: En effektiv tilgang til opdeling af muskeltræning”
MAXIMER DIN MUSKELVÆKST MED MTOR STIMULATION
Maximer din muskelvækst med mTOR stimulation Blog Fitnessmentor Klub Maximer din muskelvækst med mTOR stimulation Velkommen til vores blog om mTOR-muskel stimulation! Som personlig træner vil jeg dele min viden og erfaringer om, hvad mTOR er, hvordan det påvirker muskelvækst, og hvilke træningsmetoder og ernæringsmæssige strategier du kan tage i brug for at optimere mTOR-stimulering. …
Continue reading “MAXIMER DIN MUSKELVÆKST MED MTOR STIMULATION”
Intermittent Fasting – Hvordan Afbrudt Faste Påvirker Kroppen
Intermittent Fasting – Hvordan Afbrudt Faste Påvirker Kroppen Blog Fitnessmentor Klub Intermittent Fasting – Hvordan Afbrudt Faste Påvirker Kroppen Intermittent fasting, eller afbrudt faste, er blevet en populær diæt- og livsstilstrend i de senere år. Dette koncept går ud på at skifte mellem perioder med fasting og perioder med normalt kalorieindtag. Mange hævder at have …
Continue reading “Intermittent Fasting – Hvordan Afbrudt Faste Påvirker Kroppen”
Proteiner og Aminosyrer: Hjørnestenen i Muskelopbygning
Proteiner og Aminosyrer: Hjørnestenen i Muskelopbygning
Sådan påvirker muskeltræning dit hormonelle system og din metabolisme
Sådan påvirker muskeltræning dit hormonelle system og din metabolismE Blog Fitnessmentor Klub Sådan påvirker muskeltræning dit hormonelle system og din metabolisme Styrketræning og muskelopbygning er ikke kun godt for at forbedre vores krops æstetik og fysiske præstation. Vidste du, at det også har en betydelig effekt på vores hormonelle og metaboliske systemer? I denne blog …
Continue reading “Sådan påvirker muskeltræning dit hormonelle system og din metabolisme”
Jeg starter på mandag …..
Jeg starter på mandag… Blog Fitnessmentor Klub JEG STARTER PÅ MANDAG… Vi har alle prøvet det, vi har fundet en ny og revolutionerende mirakelkur, vi starter ’’på mandag’’ med kæmpe gejst og gåpåmod, vi spiser ALT det ’’rigtige’’ (og alt for lidt) – vægten daler lige så stille, og på trods af kalorie underskud, hovedpine, …
KAN MAN TRÆNE SIG TIL ET STABILT BLODSUKKER
KAN MAN TRÆNE SIG TIL ET STABILT BLODSUKKER Blog Fitnessmentor Klub KAN MAN TRÆNE SIG TIL ET STABILT BLODSUKKER Det er nok ikke gået nogens næse forbi, at regelmæssig træning har stor indflydelse på ens kropslige sundhed og velvære, men vidste du, at træning også kan hjælpe med at regulere dit blodsukkerniveau? Regelmæssig fysisk aktivitet …
Continue reading “KAN MAN TRÆNE SIG TIL ET STABILT BLODSUKKER”
STOFSKIFTE OG METABOLISK SUNDHED
Når de fleste af os taler om stofskifte, tænker vi nok hovedsageligt på stofskiftet som det, der afgør, hvor hurtigt eller langsomt vi forbrænder de kalorier, vi indtager. Bærer man rundt på et par ekstra kilo, kan man godt fristes til at tænke, at man måske døjer med et lidt lavt stofskifte, men både for højt og for lavt stofskifte kommer faktisk også til udtryk mange andre steder end lige på vægten. Stofskifteproblemer kan nemlig..
STYRKETRÆNING FRA A-Z
Styrketræning fra a-z – Personlig træner i Viborg Blog Fitnessmentor Klub Styrketræning fra a-z – Personlig træner i Viborg Styrketræning kan gøre mange gode ting for dig og din krop, og i dagens indlæg vil jeg fortælle mere om, hvordan du får det optimale ud af din styrketræning. Som personlig træner ved jeg, at et …