Du kender den klassiske sauna — den dampende varme, det intense sved, den umiddelbare lettelse i muskulaturen. Men har du prøvet infrarød sauna? Hos Fitnessmentor Klub i Viborg tilbyder vi begge dele — og infrarød sauna er noget helt særligt.
Mens traditionel sauna opvarmer luften omkring dig, arbejder infrarød sauna på et dybere niveau. Den infrarøde varme trænger direkte ind i kroppen og varmer dig indefra og ud. Resultatet? En mere effektiv, dybdegående behandling der løsner spændinger og fremmer restitution — uden den overvældende hede.
Hvad er infrarød sauna?
Infrarød sauna bruger infrarøde stråler — en form for usynligt lys — til at opvarme kroppen direkte i stedet for at opvarme luften omkring dig.
Det betyder:
Det er varmebehandling i Viborg på en måde, der passer selv til dem, der normalt ikke bryder sig om traditionel sauna.
Fordele ved infrarød sauna
Den infrarøde varme gør mere end bare at få dig til at svede. Her er hvad forskning og erfaring viser:
Muskelrestitution
Efter hård træning samler kroppen affaldsstoffer i musklerne. Infrarød varme øger blodcirkulationen og hjælper med at skylle disse stoffer væk hurtigere. Resultatet? Mindre ømhed og hurtigere restitution.
Led- og muskelsmerter
Varmen trænger dybt ind i væv og led, hvilket kan lindre kroniske smerter, gigt og stive muskler. Mange oplever markant lettelse efter bare få sessioner.
Stressreduktion
30 minutter i infrarød sauna er som en pause-knap for nervesystemet. Kroppen skifter til “rest and digest”-tilstand, pulsen falder, og stresshormonerne drosler ned.
Hudens sundhed
Den dybe svedrensende effekt kan hjælpe med at rense porer og forbedre hudens udseende. Øget blodcirkulation til huden giver også en naturlig glød.
Søvnkvalitet
Mange rapporterer bedre søvn efter infrarød sauna. Den dybe afslapning og temperaturfaldet efter sessionen signalerer til kroppen, at det er tid til at hvile.
Infrarød sauna vs. traditionel sauna — hvad skal du vælge?
Hos Fitnessmentor Klub i Viborg har vi begge muligheder. Her er forskellen:
| | Traditionel sauna | Infrarød sauna |
|—|—|—|
| Temperatur | 70-100°C | 45-60°C |
| Følelse | Intens, dampende | Mild, tør varme |
| Varmepenetration | Overfladisk | 3-4 cm dybt |
| Session længde | 10-20 minutter | 30-45 minutter |
| Bedst til | Traditionel oplevelse, socialt | Dyb restitution, smertelindring |
Mange af vores medlemmer bruger faktisk begge dele — infrarød sauna efter træning til restitution, og traditionel sauna til den klassiske oplevelse.
Hvornår skal du bruge infrarød sauna?
Timingen afhænger af dit mål:
Efter træning (30-60 minutter efter)
Perfekt til at starte restitutionsprocessen. Varmen øger blodgennemstrømningen til trætte muskler og hjælper med at fjerne affaldsstoffer.
På hviledage
Brug infrarød sauna til aktiv restitution. Selv uden træning hjælper varmen med at holde kroppen smidig og afslappet.
Før sengetid
En session om aftenen kan forberede kroppen på søvn. Den dybe afslapning og temperaturfaldet efterfølgende signalerer til kroppen, at det er tid til at hvile.
Ved kroniske smerter
Regelmæssig brug — 3-4 gange om ugen — kan hjælpe med at håndtere led- og muskelsmerter over tid.
Kombinér infrarød sauna med andre wellness-tiltag
Den infrarøde sauna er kun én del af wellness-oplevelsen hos Fitnessmentor Klub. Kombinér den med:
Dry floating
Efter varmen i saunaen er dry floating den ultimative afslutning. Vægtløs afslapning i varmt vand med 500 kg Epsom-salt. Musklerne slipper helt taget.
Massage
Varmen fra infrarød sauna gør musklerne mere modtagelige for massage. Book en tid med vores massør eller brug en af vores massagestole.
Redlight terapi
Kombinationen af infrarød varme og redlight terapi kan forstærke begge behandlinger. Redlight arbejder på celleniveau, mens varmen arbejder på muskelniveau.
Traditionel sauna
Start med infrarød sauna for dyb opvarmning, slut af med traditionel sauna for den klassiske oplevelse. Eller omvendt — eksperimentér og find hvad der virker bedst for dig.
Hvad skal du medbringe?
Det er enkelt:
Vi anbefaler at starte med 20-30 minutter og gradvist øge tiden, som din krop vænner sig til varmen.
Er infrarød sauna sikkert?
For de fleste er infrarød sauna helt sikkert og gavnligt. Men der er nogle forholdsregler:
Hos Fitnessmentor Klub er vores personale altid klar til at vejlede dig om sikker brug.
Infrarød sauna i Viborg — kun hos Fitnessmentor Klub
Vi er stolte af at tilbyde infrarød sauna som en del af vores komplette wellness-afdeling. Kombineret med vores traditionelle sauna, dry floating, massage og redlight terapi har du alt hvad du behøver for restitution og velvære — alt sammen under ét tag på St. Sct. Pederstræde i Viborg.
Vores Plus- og Premium-medlemskaber inkluderer adgang til alle wellness-faciliteter. Med et Basis-medlemskab kan du tilkøbe adgang eller opgradere når det passer dig.
Prøv infrarød sauna i dag
Du behøver ikke tage vores ord for det. Kom ind og mærk forskellen selv. Den dybe, gennemtrængende varme er noget, der skal opleves.
Hos Fitnessmentor Klub på St. Sct. Pederstræde 12 i Viborg kan du prøve vores wellness-faciliteter inklusiv infrarød sauna. Book en rundvisning eller meld dig ind i dag.
👉 Se medlemskaber og priser på fitnessmentor.dk
Vi ses i varmen.
*Infrarød sauna i Viborg hos Fitnessmentor Klub — dybdegående varmebehandling der løsner muskler, reducerer stress og fremmer restitution.*