Jeg starter på mandag… Blog Fitnessmentor Klub JEG STARTER PÅ MANDAG… Vi har alle prøvet det, vi har fundet en ny og revolutionerende mirakelkur, vi starter ’’på mandag’’ med kæmpe gejst og gåpåmod, vi spiser ALT det ’’rigtige’’ (og alt for lidt) – vægten daler lige så stille, og på trods af kalorie underskud, hovedpine, …
Author Archives: admin
KAN MAN TRÆNE SIG TIL ET STABILT BLODSUKKER
KAN MAN TRÆNE SIG TIL ET STABILT BLODSUKKER Blog Fitnessmentor Klub KAN MAN TRÆNE SIG TIL ET STABILT BLODSUKKER Det er nok ikke gået nogens næse forbi, at regelmæssig træning har stor indflydelse på ens kropslige sundhed og velvære, men vidste du, at træning også kan hjælpe med at regulere dit blodsukkerniveau? Regelmæssig fysisk aktivitet …
Continue reading “KAN MAN TRÆNE SIG TIL ET STABILT BLODSUKKER”
STOFSKIFTE OG METABOLISK SUNDHED
Når de fleste af os taler om stofskifte, tænker vi nok hovedsageligt på stofskiftet som det, der afgør, hvor hurtigt eller langsomt vi forbrænder de kalorier, vi indtager. Bærer man rundt på et par ekstra kilo, kan man godt fristes til at tænke, at man måske døjer med et lidt lavt stofskifte, men både for højt og for lavt stofskifte kommer faktisk også til udtryk mange andre steder end lige på vægten. Stofskifteproblemer kan nemlig..
STYRKETRÆNING FRA A-Z
Styrketræning fra a-z – Personlig træner i Viborg Blog Fitnessmentor Klub Styrketræning fra a-z – Personlig træner i Viborg Styrketræning kan gøre mange gode ting for dig og din krop, og i dagens indlæg vil jeg fortælle mere om, hvordan du får det optimale ud af din styrketræning. Som personlig træner ved jeg, at et …
OVERTRÆNING OG KONSEKVENSER
OVERTRÆNING OG KONSEKVENSER Blog Fitnessmentor Klub OVERTRÆNING OG KONSEKVENSER Alle personlige trænere ved, at der ikke findes et træningsprogram, der ikke indeholder en eller anden form for udfordring. Det ved de fleste klienter heldigvis også, for udfordringer er en stor del af dét at træne. Nogle udfordringer er større end andre, men fælles for dem …
SÅDAN FORBRÆNDER DU FEDT I STEDET FOR MUSKLER
Sådan forbrænder du fedt i stedet for muskler Blog Fitnessmentor Klub SÅDAN FORBRÆNDER DU FEDT I STEDET FOR MUSKLER Når folk begynder at træne, har de ofte et mål om at tabe sig. Målet er sjældent at kunne løfte et bestemt antal kilo eller have bedre udholdenhed. For mange er disse ting bare positive bivirkninger. …
Continue reading “SÅDAN FORBRÆNDER DU FEDT I STEDET FOR MUSKLER”
Hvor tit skal jeg optimalt set træne mine muskelgrupper?
Som personlig træner her i Viborg får jeg tit spørgsmålet om hvor tit man skal træne en enkelt muskel for at få maksimum effekt.
SÅDAN FORBRÆNDER DU FEDT I STEDET FOR MUSKLER
Når folk begynder at træne, har de ofte et mål om at tabe sig. Målet er sjældent at kunne løfte et bestemt antal kilo eller have bedre udholdenhed. For mange er disse ting bare positive bivirkninger. Når man træner for at tabe sig, er det vigtigt, man gør det på den rigtige måde, så man …
Continue reading “SÅDAN FORBRÆNDER DU FEDT I STEDET FOR MUSKLER”
HVOR MEGET PROTEIN HAR MAN BEHOV FOR?
Hvor meget protein har man behov for? Hvordan ved jeg, om jeg får nok protein? Er planteprotein lige så godt som det, vi kan få fra animalske produkter? Kan man indtage for meget protein? Disse spørgsmål støder jeg ofte på, i mit virke som personlig træner og kostvejleder. Med dette indlæg vil jeg besvare …
VIGTIGHEDEN AF SØVN
Der er vist ingen af os, der ikke ved, at det er vigtigt at spise sundt, drikke masser af vand og undgå junk food, når vi forsøger at tabe os, men vidste du, at der er noget, der er endnu mere vigtigt i kampen mod de overflødige kilo? Noget der ligefrem kan hjælpe dig til …