Core & glutes

På holdtræningen for kernen og balderne fokuseres der på muskelgrupper, der bidrager til helkropstabilitet. Træningen kombinerer styrke- og stabilitetsøvelser i korte blokke, typisk i form af cirkeltræning (45 sekunders arbejde + 10 sekunders pause) eller/og AMRAP (As Many Rounds As Possible over et forudbestemt antal minutter). Programmets fleksible opbygning sikrer, at alle deltagere kan deltage, da der tilbydes alternative øvelser på alle niveauer. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, udfordres du individuelt og tilpasses præcis til dine evner.