Træning nedbryder din krop. Restitution bygger den op igen. Og massage er en af de mest effektive restitutionsmetoder, der findes — både for aktive sportsudøvere og for folk der bare vil have det godt i kroppen.
Hos Fitnessmentor Klub i Viborg tilbyder vi professionel massage som en integreret del af din træningsoplevelse. Ingen separate aftaler på tværs af byen. Ingen ekstra kørsel. Du træner, du får massage, du går hjem. Alt under ét tag.
Hvorfor massage hører til i et fitnesscenter
De fleste tænker på massage som luksus. Noget man booker en sjælden gang på et spa. Men for enhver, der træner regelmæssigt, er massage ikke luksus — det er vedligeholdelse.
Når du træner, sker der følgende i musklerne:
Massage accelererer hele restitutionsprocessen. Den løsner stramme muskler, øger blodcirkulationen, fjerner affaldsstoffer og hjælper fibrene med at reorganisere sig korrekt.
Det er ikke bare en fornemmelse. Det er fysiologi.
Vores massagetilbud
Hos Fitnessmentor Klub tilbyder vi flere typer massage tilpasset forskellige behov:
Sportsmassage
Målrettet dybdegående behandling fokuseret på specifikke muskelgrupper. Perfekt efter hård træning, løb, Hyrox-forberedelse eller cross training. Terapeuten arbejder med triggerpunkter, dybe greb og strækninger for at løsne fastlåste muskler.
Afspændingsmassage
Helkropsmassage med fokus på afslapning og stressreduktion. Langsomme, flydende bevægelser der aktiverer parasympatiske nervesystem — din krops “hvile og fordøj”-tilstand. Ideel efter en stressende uge.
Massagestole
For de dage, hvor du bare har brug for 15-20 minutters let massage uden at booke en tid. Vores massagestole giver automatisk massage med fokus på nakke, skuldre og ryg. Perfekt efter din eGym-cirkel eller styrketræning.
Hvornår skal du booke massage?
Timing afhænger af dit mål og din træning:
Samme dag som træning (2-4 timer efter)
Sportsmassage efter hård træning hjælper med at starte restitutionsprocessen. Vent mindst 2 timer, så kroppen er kommet ned i gear.
Dagen efter hård træning
Hvis du er øm fra gårsdagens session, kan massage løsne de stramme muskler og reducere DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness).
Faste ugentlige sessioner
Mange seriøse atleter booker massage 1-2 gange om ugen som fast del af træningsprogrammet. Det forebygger skader og holder musklerne smidige.
Før vigtige events
Forbereder du dig til et Hyrox-løb eller lignende? Massage i dagene op til eventet kan hjælpe med at optimere muskelkvaliteten.
Massage + wellness: Den komplette restitutionspakke
Det smarte ved Fitnessmentor Klub er, at du kan kombinere massage med alle vores andre wellness-faciliteter:
Massage + infrarød sauna
Start med 30 minutter i infrarød sauna. Varmen forbereder musklerne — de bliver mere bløde og modtagelige. Derefter sportsmassage for dybdegående arbejde. Resultatet er markant bedre end massage alene.
Massage + dry floating
Efter massagen, hop i dry floating. Den vægtløse tilstand forlænger afslapningen og giver kroppen tid til at absorbere effekten af behandlingen.
Massage + sauna
Den klassiske kombination. Sauna for at varme op, massage for at løsne, og en kold brusebad bagefter for at lukke kredsløbet.
Massage + redlight terapi
Redlight terapi arbejder på celleniveau og fremmer heling. Kombineret med massage får du både mekanisk og cellulær restitution.
Hvad siger forskningen?
Massage er ikke bare en fornemmelse — det er veldokumenteret:
For seriøse atleter og hverdagsmotion er massage en investering i kroppens levetid.
For hvem er massage?
Kort svar: alle.
Vores massører tilpasser behandlingen til netop dine behov.
Massage som del af dit medlemskab
Hos Fitnessmentor Klub i Viborg er massage tilgængeligt for alle medlemmer:
Vores fysioterapeut og læge er også i huset — så hvis du har specifikke smerter eller skader, kan du få en vurdering og målrettet behandlingsplan.
Book massage hos Fitnessmentor Klub i Viborg
Stop med at ignorere din krops behov for restitution. Massage er ikke luksus — det er smart træning.
Besøg os på St. Sct. Pederstræde 12 i Viborg, eller book din tid online.
👉 Se alle vores tilbud på fitnessmentor.dk
Din krop fortjener det.
*Massage i Viborg hos Fitnessmentor Klub — professionel sportsmassage, afspænding og massagestole. Perfekt restitution efter træning under ét tag.*