Fundamentet for al træning
Styrketræning er ikke kun for bodybuilders. Det er fundamentet for et sundt, stærkt og funktionelt liv — uanset om du vil tabe fedt, bygge muskler, forebygge skader eller bare have mere energi i hverdagen.
Hos Fitnessmentor Klub i Viborg har vi skabt rammerne for styrketræning i verdensklasse. Med en kombination af frivægte, eGym-maskiner, personlig træning og InBody kropsscanning har du alt, hvad du behøver for at nå dine mål.
Frivægte: Den klassiske vej til styrke
Intet slår følelsen af jern i hænderne. Vores frivægtszone er udstyret med:
- Håndvægte i alle størrelser — fra 1 kg til de helt tunge
- Vægtstænger og skiver til bænkpres, squat, dødløft og military press
- Power racks med sikkerhedsstænger, så du kan presse dig selv trygt
- Kabelmaskiner til isolationsøvelser og funktionel træning
Frivægte giver dig den største frihed i din træning. Du aktiverer stabiliserende muskler, opbygger funktionel styrke og kan tilpasse hver øvelse til præcis din krop.
eGym: Intelligent styrketræning
Vil du have det optimale ud af din styrketræning uden at gætte? Vores eGym-maskiner er et teknologisk gennembrud:
- Automatisk modstandstilpasning — maskinen justerer vægten til dit niveau
- Styrketest der måler din præcise formåen
- Træningsprogrammer der udvikler sig med dig
- App-integration der tracker al din fremgang
eGym er perfekt til dig, der vil træne effektivt og datadrevet. Maskinen husker dine indstillinger og sikrer, at du altid træner med den rigtige belastning — hverken for let eller for tungt.
Læs mere om eGym hos Fitnessmentor →
Personlig træner: Din genvej til resultater
Selv erfarne løftere har blind spots. En personlig træner hos Fitnessmentor Klub kan gøre forskellen mellem at træne og at træne rigtigt:
- Teknik-tjek — korrekt form er alt (og forebygger skader)
- Individuelt program skræddersyet til dine mål
- Progressionsplan så du konstant bliver stærkere
- Motivation og ansvarlighed — det er sværere at springe over, når nogen venter på dig
Vores trænere har mange års erfaring med alt fra nybegyndere til konkurrenceatleter. Michael Schou, grundlæggeren, har selv over 30 års erfaring med styrketræning, har deltaget i bodybuilding-DM og holder sort bælte i karate (2. dan).
InBody 570: Mål din fremgang præcist
Vægten lyver. Muskler vejer mere end fedt, og tal på en badevægt fortæller ikke den fulde historie.
Med vores InBody 570 kropsscanner får du et komplet billede af din krop:
- Muskelmasse fordelt på arme, ben og torso
- Fedtprocent — det vigtige tal
- Vand og mineraler i kroppen
- Visceralfedt (det farlige fedt omkring organerne)
Tag en scanning før du starter, og igen efter 8-12 uger. Du vil blive overrasket over, hvad styrketræning gør for din kropskomposition — også selvom vægten ikke ændrer sig.
Styrketræning + restitution = resultater
Det er ikke kun i træningen, du bliver stærkere — det er i hverdagen mellem træningerne. Hos Fitnessmentor Klub har vi restitution i verdensklasse:
- Sauna — øger blodcirkulationen og afslapper musklerne
- Infrarød sauna — lindrer ømhed og fremmer heling
- Dry Floating — dyb afslapning og muskelrestitution
- Massage — løs op for spændinger og trigger points
- Redlight terapi — stimulerer cellulær heling og reducerer inflammation
Kombiner hård styrketræning med ordentlig restitution, og du vil opleve hurtigere fremgang og færre skader.
Ernæring: Brændstof til dine muskler
Styrketræning uden ordentlig ernæring er som at bygge et hus uden mursten. I Café Hos Emma lige ved siden af træningslokalerne får du:
- Proteinrige måltider — salater, bowls og sandwich med fokus på makroer
- Smoothies med protein og frugt — perfekt post-workout
- Kosttilskud — proteinpulver, kreatin og omega-3 fedtsyrer
God ernæring og styrketræning er en kraftfuld kombination. Når du spiser rigtigt og træner hårdt, sker der noget magisk med din krop.
For nybegyndere: Kom godt i gang
Aldrig løftet en vægt før? Ingen panik. Her er sandheden: alle var nybegyndere engang. Og nybegyndere får faktisk de hurtigste resultater — det hedder “begyndergevinsten”.
Vores anbefaling:
- Book en InBody scanning — kend dit udgangspunkt
- Få en personlig træner de første uger — lær de grundlæggende løft korrekt
- Start med 2-3 gange om ugen — konsistens slår intensitet
- Spis ordentligt — Café Hos Emma gør det nemt
- Tag en ny scanning efter 8 uger — se resultaterne i tal
For erfarne: Tag det til næste niveau
Har du trænet i årevis og ramt et plateau? Hos Fitnessmentor Klub kan du:
- Kombinere styrketræning med Hyrox — funktionel fitness der udfordrer hele kroppen
- Bruge eGym til at identificere svage punkter og muskelubalancer
- Tilføje yoga for mobilitet og skadesforebyggelse
- Optimere restitution med sauna, floating og redlight terapi
- Få en personlig træner til at justere dit program og bryde plateau
Mere end bare et fitnesscenter
Det, der gør Fitnessmentor Klub specielt, er at alt er samlet under ét tag. Du styrketræner, restituerer i saunaen, spiser sundt i caféen og kan endda se fysioterapeut eller læge — alt sammen i samme bygning.
Det er ikke bare et fitnesscenter. Det er et helt sundhedscenter.
Prøv det selv
Kom forbi Fitnessmentor Klub i Viborg og mærk forskellen. Uanset om du vil starte styrketræning for første gang eller tage din træning til næste niveau — vi har rammerne, udstyret og ekspertisen.
📍 Fitnessmentor Klub, Viborg
🌐 fitnessmentor.dk
⭐ Se anmeldelser på Trustpilot