| Dag | Aktivitet | Hjertesundhedseffekt |
|---|---|---|
| Mandag | Cross Training hold | Høj puls, konditionsopbygning |
| Tirsdag | Styrketræning (eGym) | Blodtryksregulering, muskelopbygning |
| Onsdag | Yoga | Stressreduktion, blodtryksænkning |
| Torsdag | Hyrox-træning | Maximal konditionsudfordring |
| Fredag | Dry Floating + sauna | Restitution, inflammation-reduktion |
| Lørdag | Café Hos Emma (sund brunch) | Omega-3, antioxidanter, social trivsel |
| Søndag | Hvile eller let gåtur | Mental restitution |