Spise vs. faste
Vores ekspert på området, Michael Schou, har nedenfor beskrevet hvad der sker under en faste, og hvorfor det er godt for din krop: Det bliver lidt teknisk, men hæng i! Kroppen er beregnet til at have en jævn overgang mellem to forskellige og modsatte tilstande:…
Jul i keto land
Det er ingen hemmelighed at juletiden ofte sætter sig på sidebenene. Men for os der dyrker den ketogene/LCHF livsstilen, er julen faktisk ikke så svær en tid at komme igennem. Vi har lavet en liste over hvilken julemad du med ro i sjælen kan spise,…
Jeg starter på mandag …..
Vi har alle prøvet det, vi har fundet en ny og revolutionerende mirakelkur, vi starter ’’på mandag’’ med kæmpe gejst og gåpåmod, vi spiser ALT det ’’rigtige’’ (og alt for lidt) – vægten daler lige så stille, og på trods af kalorie underskud, hovedpine, en…
VÆGTTAB MED KAFFE?
Mange af os drømmer om at smide et par kilo, men hvordan når vi nemmest det mål? Der er mange forskellige tilgange til vægttab, men min generelle holdning er, at man bør skabe sig en solid, sund livsstil i stedet for at hoppe ombord på…
3 SKRIDT TIL ET HURTIGT VÆGTTAB
Der er mange måder at tabe sig på, men mange af metoderne er ikke holdbare i længden, og hvis du ikke har en vilje af stål, ender du måske med at give op, før du overhovedet er kommet i gang. Der er heldigvis mange gode måder…
SVÆRT VED AT OPNÅ VÆGTTAB?
De første dage af 2018 er gået, og de fleste nytårsforsætter lever stadig i bedste velgående. Januar er måneden hvor mange beslutter sig for at gøre noget ved de ekstra kilo, men selvom motivationen er høj, er det ikke altid, det går efter planen. Vægttab…
SÅDAN FORBRÆNDER DU FEDT I STEDET FOR MUSKLER
Når folk begynder at træne, har de ofte et mål om at tabe sig. Målet er sjældent at kunne løfte et bestemt antal kilo eller have bedre udholdenhed. For mange er disse ting bare positive bivirkninger. Når man træner for at tabe sig, er det…
CARDIO ELLER STYRKETRÆNING? HVAD ER BEDST TIL VÆGTTAB?
Hvilken form for træning skal man vælge, hvis man har et ønske om at tabe sig? I dag vil jeg fortælle lidt om forskellene på cardiotræning og styrketræning og forklare, hvorfor den ene af disse træningsformer er overlegen, når det kommer til vægttab. Cardiotræning kaldes…
DERFOR SKAL DU HOLDE ØJE MED DIT SUKKERINDTAG – OG SÅDAN GØR DU!
I de sidste årtier har de professionelle inden for sundhed og fitness skiftevis angrebet både fedt, kulhydrater, æg, salt, kaffe og mange flere dagligdagsvarer, men videnskaben tyder på, at alt dette er helt okay – med måde. I øjeblikket er snakken faldet på sukker, men…
HVAD ER TABATA & HVORDAN KAN TABATA HJÆLPE DIG?
Vi har allerede gennemgået forskellene på HIIT og LISS, og i dag skal det handle om min foretrukne form for højintensitetstræning og den træningsform, jeg anvender med mine klienter: Tabata. Det lyder måske som en form for asiatisk kampsport, men det er faktisk mere en…