Jeg starter på mandag… Blog Fitnessmentor Klub JEG STARTER PÅ MANDAG… Vi har alle prøvet det, vi har fundet en ny og revolutionerende mirakelkur, vi starter ’’på mandag’’ med kæmpe gejst og gåpåmod, vi spiser ALT det ’’rigtige’’ (og alt for lidt) – vægten daler lige så stille, og på trods af kalorie underskud, hovedpine, …
Category Archives: Kost og sundhed
OVERTRÆNING OG KONSEKVENSER
OVERTRÆNING OG KONSEKVENSER Blog Fitnessmentor Klub OVERTRÆNING OG KONSEKVENSER Alle personlige trænere ved, at der ikke findes et træningsprogram, der ikke indeholder en eller anden form for udfordring. Det ved de fleste klienter heldigvis også, for udfordringer er en stor del af dét at træne. Nogle udfordringer er større end andre, men fælles for dem …
SÅDAN FORBRÆNDER DU FEDT I STEDET FOR MUSKLER
Sådan forbrænder du fedt i stedet for muskler Blog Fitnessmentor Klub SÅDAN FORBRÆNDER DU FEDT I STEDET FOR MUSKLER Når folk begynder at træne, har de ofte et mål om at tabe sig. Målet er sjældent at kunne løfte et bestemt antal kilo eller have bedre udholdenhed. For mange er disse ting bare positive bivirkninger. …
Continue reading “SÅDAN FORBRÆNDER DU FEDT I STEDET FOR MUSKLER”
Hvor tit skal jeg optimalt set træne mine muskelgrupper?
Som personlig træner her i Viborg får jeg tit spørgsmålet om hvor tit man skal træne en enkelt muskel for at få maksimum effekt.
SÅDAN FORBRÆNDER DU FEDT I STEDET FOR MUSKLER
Når folk begynder at træne, har de ofte et mål om at tabe sig. Målet er sjældent at kunne løfte et bestemt antal kilo eller have bedre udholdenhed. For mange er disse ting bare positive bivirkninger. Når man træner for at tabe sig, er det vigtigt, man gør det på den rigtige måde, så man …
Continue reading “SÅDAN FORBRÆNDER DU FEDT I STEDET FOR MUSKLER”
HVOR MEGET PROTEIN HAR MAN BEHOV FOR?
Hvor meget protein har man behov for? Hvordan ved jeg, om jeg får nok protein? Er planteprotein lige så godt som det, vi kan få fra animalske produkter? Kan man indtage for meget protein? Disse spørgsmål støder jeg ofte på, i mit virke som personlig træner og kostvejleder. Med dette indlæg vil jeg besvare …
ER CHEATMEAL EN GOD IDE?
Har du svært ved at modstå søde sager – eller salte snacks? Det kan være rigtig svært ikke at falde i – især når du ændrer livsstil radikalt. Som personlig træner og kostvejleder i Viborg ved jeg, hvor svært det kan være for nogle af mine klienter, at skulle undgå fristelserne helt. Men bare rolig …
Spise vs. faste
Vores ekspert på området, Michael Schou, har nedenfor beskrevet hvad der sker under en faste, og hvorfor det er godt for din krop: Det bliver lidt teknisk, men hæng i! Kroppen er beregnet til at have en jævn overgang mellem to forskellige og modsatte tilstande: ‘Efter spisning’ og ‘Efter faste’. Når man har spist, er …