Små skridt – stor betydning
Den lette vej til hurtig vægttab findes ikke. Men der findes nogle små justeringer i hverdagen, som kan have stor betydning i sidste ende. At ændre sin livsstil, kræver først og fremmest en ny indstilling i dit mindset. DU SNYDER KUN DIG SELV! – Det…
Spise vs. faste
Vores ekspert på området, Michael Schou, har nedenfor beskrevet hvad der sker under en faste, og hvorfor det er godt for din krop: Det bliver lidt teknisk, men hæng i! Kroppen er beregnet til at have en jævn overgang mellem to forskellige og modsatte tilstande:…
Jul i keto land
Det er ingen hemmelighed at juletiden ofte sætter sig på sidebenene. Men for os der dyrker den ketogene/LCHF livsstilen, er julen faktisk ikke så svær en tid at komme igennem. Vi har lavet en liste over hvilken julemad du med ro i sjælen kan spise,…
ALKOHOL OG KETOSE FORBRÆNDING
Hvordan er det nu liiiige med det alkohol? ALT MED MÅDE Hvis du bruger din sunde fornuft, er du allerede et godt stykke vej. Som med alt andet skal Alkohol ikke overdrives, men det sker jo fra tid til anden at der dukker begivenheder op…
FOREDRAG MED ”SPIS DIG FRI”, JANE KUDSK
Føler du dig for ung til type 2 diabetes? KOM OG LYT MED! Jane Kudsk gæster Viborg med sit overraskende og lærerige foredrag ”Føler du dig for ung til Type 2 diabetes?”. Hun mener, at de officielle kostråd til Type 2 diabetikere er forældede, og…
TABATA – I FORM PÅ 4 MINUTTER?
”Jeg har ikke tid til at træne” ”Jeg er træt når jeg kommer hjem fra arbejde” ”Min kat er syg” Undskyldninger er der nok af, og jeg bruger dem også i den grad selv! (bortset fra den med katten.) Alle – siger og skriver –…
BLIV EN DEL AF NOGET STØRRE
Går du med en iværksætter i maven og er du passioneret omkring fitness og sundhed? Så har du nu en unik mulighed for at komme med en fantastisk vækstrejse gennem fitnessmentor franchise koncept. Konceptet er baseret på mange års erfaring indenfor både drift af franchise…
Jeg starter på mandag …..
Vi har alle prøvet det, vi har fundet en ny og revolutionerende mirakelkur, vi starter ’’på mandag’’ med kæmpe gejst og gåpåmod, vi spiser ALT det ’’rigtige’’ (og alt for lidt) – vægten daler lige så stille, og på trods af kalorie underskud, hovedpine, en…
ER CHEATMEAL EN GOD IDE?
Har du svært ved at modstå søde sager – eller salte snacks? Det kan være rigtig svært ikke at falde i – især når du ændrer livsstil radikalt. Som personlig træner og kostvejleder i Viborg ved jeg, hvor svært det kan være for nogle af…
PLANTEBASERET PROTEINPULVER
Som personlig træner og kostvejleder i Viborg, har jeg klienter som udelukkende ønsker, at indtage plantebaseret kost og supplementer. Derfor vil dette indlæg omhandle plantebaseret proteinpulver samt en kort introduktion til de forskellige proteinpulver-typer. Ærteproteinpulver Ærteprotein, som er glutenfri og mælkefrit, bliver stadig et mere…