Du har prøvet at træne selv. Du har fulgt programmer fra Instagram, set videoer på YouTube og måske endda købt et online forløb. Alligevel står du det samme sted. Det er ikke din skyld. Det er bare svært at vide, hvad der virker for din krop, dit mål og din hverdag — uden nogen, der …
Category Archives: Fitness Mentor
Fitnesscenter i Viborg: træning wellness og sund mad under et tag
Mere end bare et fitnesscenter Når de fleste tænker “fitnesscenter”, forestiller de sig løbebånd og håndvægte. Men hvad nu hvis ét sted kunne dække alt det, din krop og dit sind har brug for? Hos Fitnessmentor Klub i Viborg har vi samlet træning, restitution, sundhed og ernæring under ét tag. Træning for alle niveauer Styrketræning …
Continue reading “Fitnesscenter i Viborg: træning wellness og sund mad under et tag”
Jeg starter på mandag …..
Jeg starter på mandag… Blog Fitnessmentor Klub JEG STARTER PÅ MANDAG… Vi har alle prøvet det, vi har fundet en ny og revolutionerende mirakelkur, vi starter ’’på mandag’’ med kæmpe gejst og gåpåmod, vi spiser ALT det ’’rigtige’’ (og alt for lidt) – vægten daler lige så stille, og på trods af kalorie underskud, hovedpine, …
SÅDAN FORBRÆNDER DU FEDT I STEDET FOR MUSKLER
Sådan forbrænder du fedt i stedet for muskler Blog Fitnessmentor Klub SÅDAN FORBRÆNDER DU FEDT I STEDET FOR MUSKLER Når folk begynder at træne, har de ofte et mål om at tabe sig. Målet er sjældent at kunne løfte et bestemt antal kilo eller have bedre udholdenhed. For mange er disse ting bare positive bivirkninger. …
Continue reading “SÅDAN FORBRÆNDER DU FEDT I STEDET FOR MUSKLER”
Hvor tit skal jeg optimalt set træne mine muskelgrupper?
Som personlig træner her i Viborg får jeg tit spørgsmålet om hvor tit man skal træne en enkelt muskel for at få maksimum effekt.
VIGTIGHEDEN AF SØVN
Der er vist ingen af os, der ikke ved, at det er vigtigt at spise sundt, drikke masser af vand og undgå junk food, når vi forsøger at tabe os, men vidste du, at der er noget, der er endnu mere vigtigt i kampen mod de overflødige kilo? Noget der ligefrem kan hjælpe dig til …
ER CHEATMEAL EN GOD IDE?
Har du svært ved at modstå søde sager – eller salte snacks? Det kan være rigtig svært ikke at falde i – især når du ændrer livsstil radikalt. Som personlig træner og kostvejleder i Viborg ved jeg, hvor svært det kan være for nogle af mine klienter, at skulle undgå fristelserne helt. Men bare rolig …
Spise vs. faste
Vores ekspert på området, Michael Schou, har nedenfor beskrevet hvad der sker under en faste, og hvorfor det er godt for din krop: Det bliver lidt teknisk, men hæng i! Kroppen er beregnet til at have en jævn overgang mellem to forskellige og modsatte tilstande: ‘Efter spisning’ og ‘Efter faste’. Når man har spist, er …