Intermittent Fasting – Hvordan Afbrudt Faste Påvirker Kroppen Blog Fitnessmentor Klub Intermittent Fasting – Hvordan Afbrudt Faste Påvirker Kroppen Intermittent fasting, eller afbrudt faste, er blevet en populær diæt- og livsstilstrend i de senere år. Dette koncept går ud på at skifte mellem perioder med fasting og perioder med normalt kalorieindtag. Mange hævder at have …
Continue reading “Intermittent Fasting – Hvordan Afbrudt Faste Påvirker Kroppen”
Jeg starter på mandag… Blog Fitnessmentor Klub JEG STARTER PÅ MANDAG… Vi har alle prøvet det, vi har fundet en ny og revolutionerende mirakelkur, vi starter ’’på mandag’’ med kæmpe gejst og gåpåmod, vi spiser ALT det ’’rigtige’’ (og alt for lidt) – vægten daler lige så stille, og på trods af kalorie underskud, hovedpine, …
OVERTRÆNING OG KONSEKVENSER Blog Fitnessmentor Klub OVERTRÆNING OG KONSEKVENSER Alle personlige trænere ved, at der ikke findes et træningsprogram, der ikke indeholder en eller anden form for udfordring. Det ved de fleste klienter heldigvis også, for udfordringer er en stor del af dét at træne. Nogle udfordringer er større end andre, men fælles for dem …
Sådan forbrænder du fedt i stedet for muskler Blog Fitnessmentor Klub SÅDAN FORBRÆNDER DU FEDT I STEDET FOR MUSKLER Når folk begynder at træne, har de ofte et mål om at tabe sig. Målet er sjældent at kunne løfte et bestemt antal kilo eller have bedre udholdenhed. For mange er disse ting bare positive bivirkninger. …
Continue reading “SÅDAN FORBRÆNDER DU FEDT I STEDET FOR MUSKLER”
Som personlig træner her i Viborg får jeg tit spørgsmålet om hvor tit man skal træne en enkelt muskel for at få maksimum effekt.
Hvor meget protein har man behov for? Hvordan ved jeg, om jeg får nok protein? Er planteprotein lige så godt som det, vi kan få fra animalske produkter? Kan man indtage for meget protein? Disse spørgsmål støder jeg ofte på, i mit virke som personlig træner og kostvejleder. Med dette indlæg vil jeg besvare …
